- Ugotuj owsiankę
- W małym rondelku doprowadź wodę lub mleko do delikatnego wrzenia.
- Dodaj płatki owsiane i zmniejsz ogień. Gotuj przez 3–4 minuty, mieszając od czasu do czasu, aż będą kremowe.
- Dodaj jabłka
- W ostatniej minucie gotowania dodaj pokrojone w kostkę jabłka i szczyptę cynamonu. Pozwól im lekko zmięknąć, podczas gdy owsianka będzie się gotować.
- Na wierzchu banany
- Przesyp płatki owsiane do miski i udekoruj je pokrojonymi bananami.
- Opcjonalna słodycz
- Jeśli wolisz słodszy smak, skrop miodem lub syropem klonowym.
- Podaj i ciesz się
- Wymieszaj wszystkie składniki razem lub zjedz dodatki bez dodatków – to zależy od Ciebie!
Dlaczego jest świetny
- Owies : dostarcza błonnika, zapewnia uczucie sytości i wspomaga trawienie.
- Jabłka : Dodaj dawkę przeciwutleniaczy i słodkiego, orzeźwiającego chrupnięcia.
- Banany : Dostarczają naturalnych cukrów i potasu, które zapewniają długotrwałą energię.
- Cynamon : wzmacnia smak i pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.
To szybkie, pożywne śniadanie to pyszny sposób na rozpoczęcie dnia w zdrowy sposób. Smacznego!
