Zupa spalająca tłuszcz: szybko schudnij i spal tłuszcz z brzucha dzięki tej zdrowej zupie dietetycznej

  • Kalorie : 180
  • Całkowita zawartość tłuszczu : 5 g
  • Tłuszcz nasycony : 1g
  • Cholesterol : 0 mg
  • Sód : 400 mg
  • Całkowita zawartość węglowodanów : 28 g
  • Błonnik pokarmowy : 8g
  • Cukry : 7g
  • Białko : 7g

Instrukcje

Krok 1: Podsmaż cebulę

  1. Podgrzej oliwę z oliwek
    • W głębokim garnku rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na średnim ogniu.
  2. Podsmaż cebulę
    • Dodaj posiekaną cebulę do patelni i smaż przez około 1 minutę, aż zmięknie.

Krok 2: Dodaj warzywa

  1. Dodaj por, seler i czosnek
    • Dodaj pora, seler i posiekany czosnek do patelni. Smaż przez około 3 minuty, aż warzywa zaczną mięknąć.
  2. Dodaj imbir, czerwoną paprykę i pomidora
    • Dodaj posiekany imbir, czerwoną paprykę i pomidora. Gotuj przez kolejne 2 minuty.
  3. Dodaj cukinię, groszek i fasolę
    • Dodaj do patelni pokrojoną cukinię, groszek konserwowy i białą fasolę konserwową.
Zobacz także   Cinnamon Roll Honeybun Cheesecake 

Krok 3: Ugotuj zupę

  1. Dodaj liść laurowy i tymianek
    • Dodaj liść laurowy i tymianek do patelni. Wlej tyle wody, aby przykryła warzywa i doprowadź do wrzenia.
  2. Dusić
    • Zmniejsz ogień i gotuj zupę na wolnym ogniu przez około 10 minut, aż wszystkie warzywa będą miękkie.

Krok 4: Dopraw i podaj

Kontynuuj na następnej stronie…

Leave a Comment