1 – DOSKONAŁY POKARM DLA MÓZGU
Jajka poprawiają wydajność intelektualną i redukują wpływ starzenia na funkcje poznawcze Żółtko jaja jest wyjątkowo bogate w cholinę, rodzaj witaminy B, która w 2011 roku udowodniła amerykański zespół, że ma korzystny wpływ na mózg, zwłaszcza w obszarze mózg. zapamiętuj i zmniejsz ryzyko demencji.
2 – ZMNIEJSZA RYZYKO RAKA
Całe jajo jest jednym z najlepszych źródeł choliny (30% zalecanego dziennego spożycia choliny). Jedno z badań wykazało, że ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiet spożywających duże ilości choliny było o 24% mniejsze. Cholina występuje głównie w żółtku.
3 – JAJKA: SOJUSZNICY W UTRACIE WAGI
Wśród nas ta korzyść jest moją ulubioną, chociaż często prowadzi do dyskusji. Wiele osób uważa nawet, że jajka są pokarmem tuczącym. Wręcz przeciwnie, prawidłowo spożywane jajka stanowią cenną pomoc w ramach programu odchudzania. Jedzenie go na śniadanie może pomóc ograniczyć liczbę spożywanych kalorii dziennie.
4 – JAJKO: KORZYŚCI KOSMETYCZNE DLA SKÓRY I WŁOSÓW
Kontynuuj na następnej stronie
