Jeśli szukasz pysznej i zdrowej alternatywy dla tradycyjnych burgerów, burgery brokułowe będą idealnym wyborem. Te burgery są pełne składników odżywczych i smaku, a co najważniejsze, nie wymagają mąki, jajek, ziemniaków ani skrobi! Poniżej wyjaśniamy, jak przygotować te pyszne i pożywne burgery.
Składniki
1 duża główka brokułów
1 szklanka płatków owsianych
1 mała cebula, drobno posiekana
2 ząbki czosnku, posiekane
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
3 łyżki wody
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka czarnego pieprzu
1 łyżeczka papryki
1 łyżeczka kminku
1 łyżka drożdży odżywczych (opcjonalnie, dla smaku serowego)
Oliwa w sprayu (opcjonalnie, do pieczenia)
Instrukcje
