Chleb niskowęglowodanowy w 5 minut: szybki, zdrowy i sycący przepis

W średniej wielkości misce rozbij  dwa duże jajka  i lekko ubij je ze  szczyptą soli . Będzie to stanowić bazę do ciasta chlebowego. Następnie stopniowo dodawaj  otręby owsiane  (lub  mąkę lnianą ,  jeśli używasz mąki o niskiej zawartości węglowodanów). Mieszaj mieszankę nieprzerwanie, aby uniknąć grudek, zapewniając gładką i równomierną konsystencję.

Następnie powoli dodaj  100 ml wody  i  1 łyżkę oliwy z oliwek , delikatnie mieszając, aż płyn całkowicie połączy się z suchymi składnikami. Na koniec dodaj  1 łyżeczkę proszku do pieczenia . Ciasto powinno być teraz dobrze wymieszane,  zwarte i  plastyczne , co pomoże mu zachować kształt podczas pieczenia.

Krok 2: Uformuj ciasto

Aby nadać ciastu  kształt , lekko zwilż dłonie ,  aby zapobiec przywieraniu. Uformuj ciasto w kształt małego  bochenka , delikatnie naciskając w środku, aby utworzyć małe wgłębienie. To wgłębienie utrzyma pyszne nadzienie, które przygotujesz w kolejnych krokach.

Zobacz także   przepis na wilgotny chleb bananowy

Przenieś uformowane ciasto do naczynia nadającego się do mikrofalówki i gotuj na  wysokiej mocy  przez około  5 minut . Czas gotowania może się nieznacznie różnić w zależności od mocy mikrofalówki, więc miej to na uwadze. Rezultatem powinien być  twardy bochenek , który lekko wyrósł od proszku do pieczenia.

Krok 3: Przygotuj nadzienie

Podczas gdy chleb się piecze, czas przygotować nadzienie. Zacznij od pokrojenia  1/2 małego pomidora ,  1 plasterka kurczaka BBQ i  1 plasterka sera mozzarella  na małe kawałki wielkości kęsa. Dodaj te składniki do małej miski wraz z  1 łyżką świeżej pietruszki i szczypiorku .

Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, dodaj  1 łyżkę ricotty  lub  serka śmietankowego . Jeśli wolisz gładszy, bogatszy smak,  domowy serek śmietankowy  może podnieść smak potrawy. Dopraw  solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem  do smaku, upewniając się, że nadzienie jest dobrze doprawione i pełne smaku. Wymieszaj wszystko, aż do uzyskania równomiernej konsystencji.

Krok 4: Napełnij   chleb

Gdy chleb będzie gotowy w kuchence mikrofalowej, ostrożnie wyjmij go i pozwól mu lekko ostygnąć. Używając ostrego noża, odetnij górną warstwę chleba i delikatnie  wydrąż  niewielką część w środku, aby stworzyć miejsce na nadzienie.

Teraz nałóż przygotowany  farsz  do wydrążonej części chleba. Rozprowadź farsz równomiernie, tak aby każdy kęs był wypełniony pyszną mieszanką kurczaka, mozzarelli, pomidorów, ziół i serka śmietankowego.

Krok 5: Podsmaż na gorącym powietrzu (opcjonalnie)

Kontynuuj na następnej stronie…

Leave a Comment