To połączenie brzmi jak świetna opcja na zdrowy i pożywny deser! Owies i banan to dwa bardzo korzystne dla zdrowia składniki. Poniżej zostawiam Ci przepis, który łączy oba, tworząc pyszny i zdrowy deser, który może pomóc Ci w osiągnięciu celu polegającego na utracie tłuszczu i oczyszczeniu jelit.
Zdrowy deser z płatków owsianych i bananów
Korzyści:
- Płatki owsiane: bogate w rozpuszczalny błonnik (zwłaszcza beta-glukan), pomagają poprawić trawienie, regulują poziom cholesterolu i zapewniają uczucie sytości na dłużej.
- Banan: zawiera potas, błonnik, przeciwutleniacze i prebiotyki, które wspomagają zdrowie jelit i metabolizm.
Składniki:
- 1 dojrzały banan
- 1/2 szklanki całych płatków owsianych
- 1/2 szklanki mleka (może być migdałowe, owsiane lub dowolne mleko roślinne)
- 1 łyżeczka miodu lub stewii (opcjonalnie, do dosłodzenia)
- 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu (opcjonalnie, dla odrobiny smaku)
- Świeże owoce lub suszone owoce (opcjonalnie, do dekoracji)
Instrukcje:
Kontynuuj na następnej stronie
