Dieta wojskowa to metoda opracowana w Stanach Zjednoczonych przez wojsko, aby jak najszybciej przywrócić żołnierzom formę. Wiemy, że ta dieta pozwala schudnąć nawet do pięciu kilogramów w zaledwie trzy dni. Ale jak działa ta dieta i czy jest naprawdę zdrowa?
Dieta wojskowa jest bardzo rygorystyczną dietą, w której wolno trzymać się tylko określonych produktów spożywczych. Nie ma ustalonej koncepcji, ale ogólnie zaleca się spożywanie tylko określonych pokarmów przez trzy dni, w sumie nie więcej niż 1000 do 1200 kalorii dziennie. Przez pozostałe cztery dni należy przestrzegać normalnej, zbilansowanej diety, ale zawsze niskokalorycznej.
Trzydniowa dieta wojskowa obejmuje trzy posiłki dziennie, z wyłączeniem przekąsek. Każdy posiłek zawiera składnik wysokobiałkowy, składnik niskowęglowodanowy i źródło zdrowych tłuszczów. Pożywienie jest na ogół bardzo proste i składa się z jajek, tuńczyka, mięsa, warzyw, owoców i orzechów.
Typowy plan posiłków może wyglądać następująco:
Dzień 1:
