Kiedy daktyle i orzechy gotuje się z mlekiem, powstaje smaczna i odżywcza mieszanka, która ma kilka potencjalnych korzyści zdrowotnych. Oprócz tego, że jest pyszna, ta mieszanka jest potężnym źródłem witamin, minerałów i energii. Oto, co się dzieje, gdy połączysz te zdrowe składniki i dlaczego możesz być zaskoczony efektem:
Zalety odżywiania
- 1. Pełne minerałów i witamin Niezbędne składniki odżywcze, takie jak potas, magnez i witaminy, zwłaszcza witaminy z grupy B, występują w dużych ilościach w daktylach. Orzechy dostarczają niezbędnych minerałów, takich jak cynk i selen, a także błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. Białko, wapń i witamina D występują w dużych ilościach w mleku. Połączone razem oferują wszechstronną kombinację składników odżywczych, które są niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia.
- 2. Zwiększenie witalności Naturalne cukry z daktyli, sacharoza, fruktoza i glukoza, zapewniają szybki zastrzyk energii. Ten napój jest świetną opcją na śniadanie lub przekąskę w południe, ponieważ zawiera białko i zdrowe tłuszcze z orzechów, które zapewniają długotrwałą energię.
- 3. Zdrowie kości Daktyle i mleko wspierają zdrowe kości. Podczas gdy daktyle zawierają minerały, takie jak magnez i miedź, które są również niezbędne dla zdrowia kości i unikania chorób, takich jak osteoporoza, mleko dostarcza wapnia i witaminy D niezbędnych dla mocnych kości.
- 4. Zdrowie serca Orzechy są znane ze zdrowych dla serca tłuszczów, które mogą pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu i poprawić dobry cholesterol. Ponadto potas w daktylach pomaga kontrolować tętno i ciśnienie krwi. Ta kombinacja sprawia, że napój jest przyjazny dla serca.
- 5. Zdrowie układu trawiennego Błonnik zawarty w daktylach i orzechach wspomaga regularność wypróżnień i zdrowe trawienie. Błonnik może również pomóc w zapobieganiu różnym zaburzeniom układu trawiennego, takim jak zaparcia i uchyłkowatość.
Zobacz także przepis na herbatę z oregano i cytryną
Przepis: Jak przygotować gotowane daktyle i orzechy z mlekiem
