Składniki:
Masz problemy ze snem? Prostym, naturalnym lekarstwem, które może pomóc, jest herbata bananowa. Tak, to prawda — gotowanie banana i picie naparu z niego może potencjalnie pomóc Ci zasnąć w spokojnej nocy. Ta metoda zyskuje na popularności, ponieważ coraz więcej osób szuka bezpiecznych i niefarmaceutycznych środków wspomagających, aby poprawić jakość snu. Oto dlaczego może to działać i jak możesz to zrobić w domu.
Dlaczego herbata bananowa na sen?
Banany, zwłaszcza skórki, są bogate w potas i magnez. Oba te minerały pomagają rozluźnić mięśnie i nerwy, co może znacznie poprawić jakość snu. Magnez pomaga również zmniejszyć zaburzenia snu. Ponadto banany zawierają tryptofan, aminokwas, który może pomóc zwiększyć poziom serotoniny, która jest regulatorem nastroju, który może pomóc organizmowi łatwiej przejść w sen.
Jak zrobić herbatę bananową
Składniki:
1 ekologiczny banan,
1 mały garnek wody (około 600 ml lub 2,5 szklanki),
cynamon lub miód (opcjonalnie, do smaku)
Instrukcje:
Kontynuuj na następnej stronie
