Nawilżanie jest niezbędne!
Woda to doskonały napój odchudzający, ten naturalny zasób nie zawiera kalorii ani węglowodanów, wręcz przeciwnie, pomaga zrzucić zbędne kilogramy i pobudza metabolizm. Jeśli z biegiem czasu nie możesz znieść smaku wody, pokrój plasterki cytryny, aby nadać jej smak.
Ruszaj się, żeby spalić
Każda aktywność fizyczna, która przyspiesza tętno, pomoże spalić kalorie. Ale są pewne ćwiczenia, które zrobią to bardziej niż inne. Na przykład program cardio angażuje kilka mięśni jednocześnie podczas tej samej sesji. Aby uzyskać zadowalający efekt, skorzystaj z pomocy wyspecjalizowanego trenera!
Jeść oznacza zmieniać się
Zbilansowana dieta, zawierająca różnorodne owoce, warzywa, produkty bogate w skrobię i mięso, jest ważna, aby zapewnić organizmowi dzienną dawkę składników odżywczych. Należy również pamiętać, że pomijanie posiłków nie jest magicznym lekarstwem na utratę wagi, idealny dzień składa się z 3 głównych posiłków ze zdrowymi przekąskami.
