Składniki:
- Opierać:
-
- 1 szklanka płatków owsianych
- 150 ml ciepłej wody (lub niesłodzonego mleka migdałowego)
-
- Owoce i słodziki:
-
- 1 średnie jabłko, pokrojone w kostkę
- 1 banan, rozgnieciony
-
- Białko i wiązanie:
-
- 2 jajka
-
- Dodatki (opcjonalne):
-
- 50 g suszonych moreli, posiekanych (można zmniejszyć ilość, aby uzyskać niższą zawartość cukru)
- 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
-
- 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej (opcjonalnie)
- 40 g żurawiny
- 30 g orzechów, posiekanych (włoskie, migdały, pekan)
-
