Schudnij 20 funtów w 2 tygodnie stosując ten napój detoksykacyjny

by

Napój detoksykacyjny z ogórka, cytryny i imbiru

Składniki:

  • 1 ogórek (nawadniający i niskokaloryczny)
  • 1 cytryna (bogata w witaminę C, może pomóc w trawieniu)
  • 2,5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru (działa przeciwzapalnie i może przyspieszać metabolizm)
  • 1-2 liście mięty (opcjonalnie, dla orzeźwienia smaku)
  • 4 szklanki wody
  • Kostki lodu (opcjonalnie)

Instrukcje:

  1. Przygotuj składniki : Umyj ogórka i pokrój go w cienkie plasterki. Pokrój cytrynę w plasterki lub ćwiartki. Obierz i pokrój imbir w cienkie kawałki. Jeśli używasz mięty, lekko zgnieć liście, aby uwolnić ich smak.
  2. Zaparz wodę : W dużym dzbanku dodaj plasterki ogórka, plasterki cytryny, plasterki imbiru i liście mięty. Wlej wodę i delikatnie wymieszaj. Pozostaw do zaparzenia w lodówce na co najmniej 1-2 godziny (lub na noc, aby uzyskać mocniejszy smak).
  3. Podawać : Wlać napój detoksykacyjny do szklanki z kostkami lodu, jeśli chcesz. Popijać w ciągu dnia, aby pozostać nawodnionym i wspomóc trawienie.

  4. Korzyści ze składników:

    • Ogórek : nawadnia i ma niską zawartość kalorii, pomaga wypłukiwać toksyny i wspomaga zdrowe trawienie.
    • Cytryna : Cytryna jest bogata w witaminę C, która przyspiesza metabolizm i wspomaga trawienie oraz pracę wątroby.
    • Imbir : Znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, imbir może pomóc przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć wzdęcia i wspierać ogólne zdrowie układu trawiennego.
    • Mięta : Mięta działa kojąco na żołądek, łagodząc wzdęcia i dyskomfort.

    Wskazówki dotyczące zdrowej utraty wagi:

    1. Zrównoważona dieta : Skup się na jedzeniu całych, nieprzetworzonych produktów, takich jak owoce, warzywa, chude białka i pełne ziarna. Unikaj słodkich napojów, przetworzonych przekąsek i nadmiaru tłuszczów.
    2. Ćwiczenia : Regularna aktywność fizyczna, zarówno ćwiczenia cardio, jak i siłowe, może pomóc w utracie wagi i ogólnym polepszeniu zdrowia.
    3. Pozostań nawodniony : Pij dużo wody w ciągu dnia. Czasami nasze ciała mylą pragnienie z głodem, więc pozostawanie nawodnionym może pomóc zapobiec niepotrzebnemu podjadaniu.
    4. Sen : Zadbaj o odpowiednią ilość snu, gdyż jego słaba jakość może utrudniać odchudzanie.

 

 

Kontynuuj na następnej stronie

Leave a Comment