Ile witaminy B12 powinno być? Organizm ludzki nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości witaminy B12 do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. B12 jest wytwarzana wyłącznie w jelicie cienkim, wytwarzana ilość nie jest wystarczająca i jest wydalana. Z tego powodu witaminę B12 należy przyjmować z pożywieniem oraz w razie potrzeby poprzez suplementy witaminowe. Ilość witaminy B12, którą dana osoba powinna przyjmować, różni się w zależności od jej stanu fizycznego i problemów zdrowotnych. Na przykład, choć ilość witaminy B12, którą należy przyjmować w dzieciństwie, wynosi 3 mikrogramy, u kobiet w ciąży dawka ta wzrasta do 4 mikrogramów. Wegetarianom zaleca się przyjmowanie suplementów witaminy B12, ponieważ nie są w stanie naturalnie uzyskać witaminy B12. Co to jest niedobór witaminy B12? Niedobór witaminy B12; Jest to schorzenie, które nieprzyjmowane w wymaganej ilości obniża jakość życia, może powodować poważne choroby i powodować trwałe uszkodzenia poprzez niespełnianie podstawowych funkcji organizmu. Przyczyny niedoboru witaminy B12 Niedobór witaminy B12 zwykle pojawia się na skutek niewystarczającego spożycia w pożywieniu lub zaburzeń układu trawiennego. Witamina B12 występuje wyłącznie w żywności pochodzenia zwierzęcego. Nie występuje w warzywach i owocach. Głównymi źródłami witaminy B12 są skorupiaki, takie jak małże i ostrygi, wątroba jagnięca, wołowina, jagnięcina, ryby, jaja, ser i mleko. Zapobiega wchłanianiu witamin; Choroby takie jak zapalenie błony śluzowej żołądka, operacje żołądka i niedokrwistość mogą również powodować niedobór witaminy B12. Oprócz tego skuteczne jest również spożywanie alkoholu, starzenie się i długotrwałe zażywanie narkotyków.
Objawy niedoboru witaminy B12 Witamina B12 ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania funkcji organizmu. Osoby, u których wystąpią objawy niedoboru witaminy B12, zdecydowanie powinny zgłosić się do lekarza. Zignorowane objawy niedoboru witaminy B12 mogą być oznaką większych chorób lub spowodować trwałe uszkodzenie organizmu. Najczęstsze objawy niedoboru witaminy B12 to: Ciągłe zmęczenie i osłabienie, drętwienie i skurcze rąk i nóg, napięcie i depresja, ciągły niepokój, zaburzenia widzenia, obrzęk języka i spłaszczenie jego szorstkiej tekstury, pęknięcia języka, przebarwienia i utrata masy ciała, pogorszenie pamięci i percepcji, słaba koncentracja, spadek zdolności ruchowych. Poczucie osłabienia. Duszność. Co powoduje niedobór witaminy B12? Uszkodzenia spowodowane niedoborem witaminy B12 zwykle pojawiają się stopniowo. W początkowej fazie obserwuje się pewne objawy; wraz z wyczerpaniem się zapasów witaminy B12 pojawia się łagodna depresja, drętwienie, nudności, infekcje dróg oddechowych i zapomnienie. Jeśli nie zostaną podjęte niezbędne środki ostrożności, ujawnią się znacznie poważniejsze problemy. Niedobór witaminy B12 powoduje anemię. Powoduje pewne problemy neurologiczne; zapominanie, wczesna demencja, drętwienie rąk i stóp, problemy z koordynacją. Układ odpornościowy jest osłabiony; Zmniejsza się odporność organizmu na choroby, zmniejsza się tempo odnowy komórkowej, pojawiają się choroby skóry, wzrasta ryzyko wystąpienia raka płuc, prostaty i jelita grubego. Odczuwa się osłabienie i zmęczenie, a także spada energia organizmu. Choroby układu krążenia negatywnie wpływają na płodność u mężczyzn i kobiet oraz są przyczyną niepłodności.\
Niedobór witaminy B12 u dzieci Niedobór witaminy B12 obserwuje się zarówno u niemowląt, jak iu dorosłych. W rezultacie u dzieci mogą wystąpić niepożądane konsekwencje, takie jak opóźnienie rozwoju i problemy neurologiczne. Niedobór witaminy B12 w czasie ciąży Niedobór witaminy B12 jest niebezpieczny dla każdego człowieka. Oprócz obniżenia jakości życia może powodować pogorszenie podstawowych funkcji i poważne choroby. Problem niedoborów witaminy B12 staje się coraz bardziej istotny w czasie ciąży. Specjaliści zajmujący się antykoncepcją zazwyczaj wykrywają niedobory krwi, wykonując badanie krwi, gdy przyszła matka po raz pierwszy pojawia się na świecie. Jedną z wartości, na które patrzą, jest wartość witaminy B12. Witamina B12 jest bardzo ważna dla zdrowia kobiety i dziecka ze względu na jej podstawową funkcję w syntezie DNA, tworzeniu i odnowie komórek. W przypadku wykrycia niedoboru matce należy podać suplementację witaminą B12. Jednak osoba nie powinna stosować tego suplementu witaminowego bez zalecenia lekarza. Co zatem powoduje niedobór witaminy B12 w czasie ciąży? Matka z niedoborem witaminy B12 nie może zapewnić odpowiedniego transferu dziecku. Kiedy wyciąga się wnioski na podstawie korzyści płynących ze stosowania witaminy B12, powaga sytuacji staje się oczywista. Biorąc pod uwagę, że odgrywa ona rolę we wszystkich funkcjach życiowych, od tworzenia krwinek po syntezę białek i DNA, nie jest zaskakujące, że niedobór tej witaminy ma poważne konsekwencje dla dziecka. W przypadku dzieci kobiet w ciąży z niedoborem witaminy B12 ryzyko urodzenia się z chorobami neurologicznymi jest 5 razy większe niż u dzieci zdrowych ludzi. Dzieci mogą rodzić się z regionalnym paraliżem lub ze słabo rozwiniętymi czaszkami. Kobiety z niedoborem witaminy B12 są obarczone wysokim ryzykiem poronienia. Leczenie niedoboru witaminy B12 Pokrótce rozmawialiśmy o znaczeniu witaminy B12, jej objawach i tym, jak jej niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji. Czy zatem możliwe jest leczenie niedoboru witaminy B12? Tak. Niedobór witaminy B12 można leczyć. Co więcej, co zaskakujące i ironiczne, leczenie jest łatwe i tanie. Jeśli podejrzewasz niedobór witaminy B12, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to wykonać badanie krwi. Jeśli zgodnie z wynikami badania krwi oficjalnie masz niedobór witaminy B12, drugim krokiem, który musisz wykonać, jest znalezienie źródła tego niedoboru. Jesteś niedożywiony lub cierpisz na chorobę utrudniającą wchłanianie witamin? Przede wszystkim musisz znaleźć odpowiedzi na te pytania. Jeśli masz niedobór witaminy B12, od ciężkości Twojego stanu zależy metoda leczenia. Jeśli wystąpią niewielkie niedobory, wystarczy zmienić dietę i wprowadzić do swojego życia świadomy program odżywiania. W przypadku niedoborów witaminy B12, których nie można uzupełnić dietą, można zastosować suplementację witaminą B12 w tabletkach. Tabletki nie działają jednak, jeśli cierpisz na chorobę układu trawiennego. W tym scenariuszu musisz otrzymać witaminę B12 bezpośrednio w postaci zastrzyku. W zależności od niedoboru zastrzyk można podawać raz w tygodniu lub raz w miesiącu.
Kontynuuj na następnej stronie
