Na każdym obiedzie ta sycąca zapiekanka warzywna będzie mile widzianym dodatkiem ze względu na jej smak i wartość odżywczą. Zdrowe podejście do jedzenia dobrze zbilansowanej diety, jest pełne brokułów, kalafiora i innych świeżych warzyw. Grecki jogurt i sos czosnkowy zapewniają aromatyczny dodatek do tego posiłku. Ta zapiekanka będzie hitem, niezależnie od tego, czy robisz ją na niedzielny obiad, czy przygotowujesz posiłki z wyprzedzeniem.
Czas przygotowania:
Przygotowanie zajmuje 20 minut
Dziesięć minut w piekarniku
Łącznie jedna godzina
Potrzebne rzeczy:
Jeśli chodzi o ciasto:
kalafior, bez różyczek, o wadze 450 g
brokuły (300 g, bez różyczek)
Wrzątek
Doprawić solą, jeśli chcesz
Pół szklanki mleka
Do smażenia używaj oliwy z oliwek
1 pokrojona w plasterki cebula 1 starta marchewka
Świeża, posiekana pietruszka (ilość według smaku)
230 g krojonych pomidorków koktajlowych, 2 czerwone papryki, 5 jajek
Siekany czarny pieprz, do smaku
Przyprawy według osobistych preferencji
250 mililitrów śmietanki kremówki
mąka, sto gramów
70 gramów startego sera, cheddara lub innego wybranego rodzaju
Aby przygotować sos:
Kontynuuj na następnej stronie
