-
- Piec w nagrzanym piekarniku przez 20 minut, lub do momentu, aż wierzch nabierze złotego koloru i będzie gotowy.
Przygotuj sos koperkowy:
- W małej misce wymieszaj jogurt , majonez, sok z cytryny, czarny pieprz i koperek. Dobrze wymieszaj.
Podawać:
- Pozostaw zapiekankę do lekkiego ostygnięcia przed pokrojeniem. Podawaj na ciepło z sosem koperkowym na boku.
5 propozycji podania
-
- Podawaj z prostą zieloną sałatką, aby uzyskać lekki posiłek.
-
- Podawać z pieczonymi ziemniakami lub ryżem.
- Aby nadać potrawie jeszcze bardziej kremową konsystencję, dodaj odrobinę kwaśnej śmietany lub tzatziki.
- Podawać z grillowanym kurczakiem lub rybą.
- Delektuj się chrupiącą kromką chleba, aby otrzymać treściwą kolację.
Porady kulinarne
-
- Aby uzyskać najlepszy smak, użyj świeżych warzyw, lub w razie potrzeby zastąp je mrożonymi.
-
- Dopraw potrawę przyprawami według własnego gustu, np. płatkami chili, aby nadać jej pikantnego smaku.
- Upewnij się, że ciasto równomiernie pokrywa warzywa, aby były równomiernie upieczone.
- Aby zachować konsystencję jedzenia, podgrzej resztki w piekarniku.
- Resztki przechowuj w lodówce w maksymalnie 2 dni.
Korzyści odżywcze
-
- Warzywa: bogate w błonnik, witaminy i przeciwutleniacze.
- Jajka i śmietana: Dostarczają białka i sytości.
- Mozzarella: Dodaje wapnia i kremowości.
Informacje dietetyczne
- Przyjazne wegetarianom.
Wartości odżywcze (na porcję – 6 porcji)
Kontynuuj na następnej stronie
