Te zdrowe naleśniki owsiane ze szpinakiem to pożywny i pyszny sposób na rozpoczęcie dnia. Te naleśniki, pełne białka, błonnika i zdrowych tłuszczów, są idealne na pełnowartościowe śniadanie. Dodatek szpinaku nie tylko podnosi wartość odżywczą, ale także dodaje naleśnikom pięknego, zielonego odcienia.
Czas przygotowania
- Czas całkowity: 20 minut
- Czas przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 10 minut
Składniki
- 1 taza de espinacas tiernas (2 uncje)
- 1/2 szklanki mleka migdałowego bez cukru
- 1/2 szklanki naturalnego jogurtu greckiego
- 1/4 szklanki białek jaj (2 białka lub 1 całe żółtko)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 szklanka mąki owsianej
- 2 łyżki mnicha lub preferowanego granulowanego słodzika
- 3/4 łyżeczki cynamonu
- 3/4 łyżeczki soli morskiej
- 1,5 łyżeczki proszku drożdżowego
- 1/2 szklanki płatków owsianych en hojuelas
- 1/3 szklanki posiekanych orzechów
